{"id":7391,"date":"2011-11-27T08:54:17","date_gmt":"2011-11-27T07:54:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.botanischer-garten-wuppertal.de\/wordpress\/?page_id=7391"},"modified":"2026-01-13T11:38:04","modified_gmt":"2026-01-13T10:38:04","slug":"sport-entspannung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.botanischer-garten-wuppertal.de\/wordpress\/?page_id=7391","title":{"rendered":"Sport + Entspannung"},"content":{"rendered":"\r\n

Die Veranstaltungen in den Bereichen Sport und Entspannung bietet der F\u00f6rderverein in Kooperation mit verschiedenen Partnern an. Bei einigen Angeboten erhalten die Mitglieder im F\u00f6rderverein eine Erm\u00e4\u00dfigung auf die Kursgeb\u00fchr. Die Teilnahme an einigen Angeboten erfordert eine vorherige Anmeldung.<\/p>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n

Ganzj\u00e4hrig 2026, mittwochs, 12.00 Uhr<\/strong><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n

fitdankbaby\u00ae<\/sup>-OUTDOOR Kurs mit Kinderwagen<\/strong><\/h2>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bewegung und Spa\u00df beim gemeinsamen Spaziergang mit gezielten Kr\u00e4ftigungs- und Ausdauer\u00fcbungen. Kinderwagen und Umgebung werden in den Kurs integriert.
F\u00f6rdert K\u00f6rpergef\u00fchl, Haltung und R\u00fcckbildung \u2013 ideal f\u00fcr Mamas und Babys.
Claudia Dettmar bietet im Botanischen Garten in Kooperation mit dem Verein der Freunde und F\u00f6rderer des Botanischen Gartens Wuppertal e.V. Kurse an.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Termine und weitere Infos bitte erfragen unter: www.rundum-familie-fit.de<\/a><\/strong>
Vereinsmitglieder erhalten 20 % Erm\u00e4\u00dfigung<\/em><\/strong><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n

Ort: Botanischer Garten, Treffpunkt: Garteneingang neben dem Elisenturm<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n

Samstags, 14.00 \u2013 16.00 Uhr (Oktober \u2013 M\u00e4rz)<\/strong>
16.00 \u2013 18.00 Uhr (April bis September)
Im Februar findet kein Lernspaziergang statt.<\/strong><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n

Deutsch geht gut \u2013 Lernspaziergang<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

F\u00fcr Menschen mit Flucht- oder Migrationshintergrund und alle, die Deutsch lernen wollen.<\/strong><\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gemeinsam Deutsch lernen in Bewegung: Bei einem Spaziergang in entspannter Atmosph\u00e4re werden Themen rund um Sprache und Alltag gemeinsam entdeckt.\u00a0
\u00a0Anschlie\u00dfend wird das Gelernte im Gartenzimmer der Villa Eller mit angeleiteten \u00dcbungen vertieft. So verbinden sich Bewegung, Gespr\u00e4ch und Praxis \u2013 f\u00fcr mehr Freude, Sicherheit und Erfolg beim Deutschlernen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eva Maria Rinke, Dipl. Sozialp\u00e4dagogin (FH)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Anmeldung unter info@wuppervital.de<\/a>
Weitere Infos und aktuelle Termine: www.wuppervital.de<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Treffpunkt: Gartenzimmer<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n

Achtsamkeitsspaziergang mit Dr. Elke Baldy<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dieser Spaziergang erm\u00f6glicht tiefe Entspannung, eine Verfeinerung der Wahrnehmung und ein bewusstes Ersp\u00fcren dessen, was gerade ist. Das allt\u00e4gliche \u00dcben von Achtsamkeit ist ein lebenslanger Prozess, der sich gleicherma\u00dfen auf sich selbst, andere Menschen und die Umwelt ausrichtet. Dies hilft dabei, das eigene Bewusstsein auszudehnen, Stress zu reduzieren, mit Herausforderungen lernend umzugehen, soziale Beziehungen positiv zu f\u00f6rdern sowie Lebensfreude und Gelassenheit aufzubauen. All dies unterst\u00fctzt wiederum die eigene Gesundheit an K\u00f6rper, Geist und Seele.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Zur Vertiefung:\u00a0Tagesveranstaltungen bzw. Wochenendseminare sowie die monatlich stattfindende Gleichgesinnten-Gruppe \u201eStille Zeit \u2013 Zeit f\u00fcr Stille\u201c (bitte erfragen).
Eine Anmeldung vorab ist empfehlenswert:\u00a0<\/span>Elke Baldy, Tel. 0160 93883703,
E-Mail: dr.elke.baldy@icloud.com<\/a>, Internet: dr-baldy-psychologie.de<\/a><\/em>\u00a0<\/em>
<\/span>Treffpunkt: Garteneingang neben dem Elisenturm<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Termine 2026:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Mi. 22. April 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamtkeit
f\u00fcr innere Gelassenheit\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 20. Mai 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamkeit
f\u00fcr gelingende Beziehungen\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 24. Juni 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamkeitspraxis
f\u00fcr ein stabiles Selbstwertempfinden\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 22. Juli 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamkeitspraxis
f\u00fcr Frieden innen wie au\u00dfen\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 19. August 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamkeit
f\u00fcr gelingende Generationenbr\u00fccken\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 16. September 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n\u201eAchtsamkeitspraxis
f\u00fcr Lebensfreude und Sinnerleben\u201c<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n
\r\n

Lachyoga<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Herzhaftes Lachen ist f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele eine wirkungsvolle Medizin, die jeder immer bei sich hat. Durch verschiedene Erlebnisse haben viele Erwachsene das regelm\u00e4\u00dfige herzhafte Lachen teilweise verlernt. Die befreienden Kr\u00e4fte des Lachyoga aktivieren heilsame Energien und dienen der Gesundheitspr\u00e4vention als auch der Genesung.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lachyoga ist eine kraftvolle Technik, die in diesen herausfordernden Zeiten die Stimmung hochhalten kann, denn Lachyoga basiert nicht auf Comedy. Es ist ein \u00dcbungsprogramm bei dem du lachen kannst, auch wenn dir nicht zum Lachen zumute ist. Unser Motto lautet: Wir lachen nicht, weil wir gl\u00fccklich sind. Wir sind gl\u00fccklich, weil wir lachen. T\u00e4glich 10-15 Minuten Lachyoga-\u00dcbungen k\u00f6nnen Stress abbauen, die Immunabwehr verbessern und den Geist in guter Stimmung halten. Lach- und Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen das Immunsystem st\u00e4rken und die Sauerstoffversorgung der Lunge erh\u00f6hen, um vor Infektionen zu sch\u00fctzen.
Bitte etwas zu trinken mitbringen, Lachen macht durstig<\/em>

Kursleitung: Evelyn Hinz, Lachyogatrainerin
Um Anmeldung wird gebeten: Tel. 0202 471882, E-Mail: <\/em>evelyn_hinz@yahoo.de<\/a>

Treffpunkt: Vor den Glash\u00e4usern.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Termine 2026:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Mo. 04. Mai 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 11. Mai 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 18. Mai 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 25. Mai 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 01. Juni 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 08. Juni 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 15. Juni 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 22. Juni 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 06. Juli 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 13. Juli 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 20. Juli 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 27. Juli 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 03. August 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 10. August 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 17. August 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 24. August 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 31. August 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 07. September 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 14. September 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 21. September 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mo. 28. September 2026<\/td>\r\n\u00a0<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n
\r\n

Open Air Lindy Hop, <\/strong>
eine Kooperation mit der SwingJugend Wuppertal<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lindy Hop ist der Kult-Paartanz aus den 1930er Jahren und ist Lebensfreude pur! Ob zu Klassikern von Benny Goodman, Glenn Miller und Ella Fitzgerald oder zu moderneren St\u00fccken von Michael Bubl\u00e9, ChooChoo Panini oder Caro Emerald, Hauptsache der Rhythmus stimmt. Die Veranstaltung findet bei trockenem Wetter auf dem Tanzplateau auf dem Elisenplatz statt, sonst wenn m\u00f6glich im Glashaus. Weitere Infos unter: www.swingjugend.com<\/a>
Ort: Tanzfl\u00e4che auf dem Elisenplatz, <\/strong>
bei schlechtem Wetter wenn m\u00f6glich im Glashaus<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Termine 2026:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Mi. 22. Juli 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 29. Juli 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 05. August 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 12. August 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 19. August 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 26. August 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Mi. 02. September 2026<\/td>\r\n19.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n

Tai Chi Chuan<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Schnupperkurse werden von Ursula und Manfred Mestel von der Tai Chi Chuan F\u00f6deration Rhein Wupper e.V. angeboten. Unter dem Motto \u201eFit durch den Sommer\u201c hat der Verein der Freunde und F\u00f6rderer des Botanischen Gartens e.V. seit vielen Jahren ein Bewegungsprogramm ins Leben gerufen. Tai Chi Chuan tr\u00e4gt mit langsamen, weichen, flie\u00dfenden Bewegungen zur inneren Ausgeglichenheit und Entspannung bei.
Bitte bequeme Kleidung und flaches Schuhwerk tragen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ort: Vor den Glash\u00e4usern<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Termine 2026:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Do. 11. Juni 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 18. Juni 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 25. Juni 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 02. Juli 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 09. Juli 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 16. Juli 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 23. Juli 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 30. Juli 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 06. August 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 13. August 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 20. August 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 27. August 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 28. August 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 03. September 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 10. September 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 17. September 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Do. 24. September 2026<\/td>\r\n18.00 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n
\r\n

Yin Yoga
\u2013 Die perfekte Balance zwischen Yin & Yang<\/strong><\/h2>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Dieser Yoga Stil wird \u00fcberwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert. Die Asanas (Yogapositionen) werden 3 \u2013 5 Min. lang gehalten, um die tiefen Faszienstrukturen sowie Gelenke, Organe, Sehnen und Muskeln zu erreichen und Verspannungen zu l\u00f6sen. Es ist eine ruhige Yoga-Praxis, die eine Tiefenentspannung zum Ziel hat. Die Fokussierung nach Innen und das lange Halten der Asanas beruhigt den Geist, lehrt Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt und st\u00e4rkt die Konzentration.<\/p>\r\n

Yin Yoga bietet den Schl\u00fcssel zu mehr Beweglichkeit, kann Organfunktionen verbessern, st\u00e4rkt das Immunsystem und harmonisiert die Lebensenergie. Yin ist eine ausgezeichnete Erg\u00e4nzung zu anderen, oft Yang-orientierten Yogastilen, Sportarten und Lebensweisen.\u00a0Im Yin Yoga werden Hilfsmittel (weiche Yogamatte, Bolster, Bl\u00f6cke, dicke Decken, feste Kissen) verwendet, um besser in die Stellungen hinein zu sinken. Mitzubringen sind bequeme, lange und warme Kleidung & Socken und etwas zu trinken.<\/p>\r\n

Wenn ein k\u00f6rperliches Problem vorhanden ist, bitte im Voraus eine \u00c4rztin oder einen Arzt fragen, ob eine l\u00e4ngere Zeit in den Asanas zu verweilen ratsam ist.<\/p>\r\n

Kursleiterin Angela Pfeiff aus Wuppertal ist Yogalehrerin, Klangmassagenpraktikerin, Entspannungsp\u00e4dagogin, Motop\u00e4din und Krankenschwester.
Bitte Anmeldung: Tel. <\/em>0178 4567654, E-Mail: <\/em>kontakt@angelapfeiff.de<\/em><\/a>.<\/em>
https:\/\/angelapfeiff.de\/<\/a><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Ort: Rosengarten auf der Hardt<\/strong><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Termine 2026:<\/strong><\/p>\r\n<\/figure>\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
Fr. 08. Mai 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Fr. 12. Juni 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Fr. 03. Juli 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Fr. 07. August 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Fr. 04. September 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
Fr. 02. Oktober 2026<\/td>\r\n09.00 \u2013 10.15 Uhr<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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